今回のテーマはどうやったら筋肉が付くのか？具体的かつ、壮大なテーマでございます。それが分かったら苦労はしねぇ！という声が聞こえてきそうですが、筋肉が付いていくメカニズムと私の10年以上のパーソナルトレーナー経験を活かして３つのポイントに絞っ...

今日はカラダづくりとは切っても切り離せないタンパク質　についてです。皆さんはタンパク質と聞いて何を思い浮かべますかね？肉？魚？はい、肉も魚もタンパク質がメインの食材です。他にも卵や大豆製品なんかがタンパク質を多く含む食材として知られています...

本日のお題は！カラダづくり為の3つの要素皆さんはなんだと思いますか？最もカラダに影響を与えるのは食事・睡眠・運動　　この3つです！超超基本的なことですが、これ以上に重要なことはありません。この３要素、実は小さい頃から親や先生に言われていたこ...

今回は基礎代謝！前回は新陳代謝の話をして、代謝には大きく2種類あるんだよーそのひとつが新陳代謝ですよーっていう話をしました。今回はもうひとつの代謝“基礎代謝”について話していきます。そもそも基礎代謝ってなに？基礎代謝とは生命維持の為に使われ...