健康 新陳代謝ってなに？？
私って代謝がいいからめっちゃ汗かくんだよね💦君って代謝がいいから太らないんじゃない？どちらも“代謝がいい”というワードを使っていますが、この2つはどちらも同じことを指す言葉なのでしょうか？実は人間の代謝には大きく分けて2種類あり、今回はその...
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ダイエット 絶対に！失敗しないダイエットの為に！②
前回はカラダづくりは消費と摂取のバランスだよ！摂取より消費が上回らないことにはダイエットは成功しませんよ！という内容を書きました。今回は、じゃあ消費と摂取のバランスってどんなもんにしたらいいのよ！？というダイエットでカロリー計算をする上で抑...
ダイエット 絶対に！失敗しないダイエットの為に！① 〜まずはダイエットの基本を知ろう〜
私がパーソナルトレーナーをしていて、お客様の最も多い目的がダイエット！スラっと伸びた手脚引き締まったお腹引き上がったお尻カッコいいカラダへの憧れ 誰もがありますよね。憧れのカラダに少しでも近づく為にダイエットをする上でまず理解してもらいたい...
基礎知識 マイペースボディメイク
はじめまして！本日からマイペースボディメイクをスタートします。ニケです！ブログネームは ギリシャ神話の勝利の女神ニケ から取りました。…というのは後付けで、本当は私がスポーツブランドのNIKEが好きだからです。ちなみにTOPページのロゴにも...