世の中には筋トレにまつわる“食事の都市伝説”が数多く存在する。。今回も真相を確かめるため、都市伝説特派員はベテラントレーナーのニケ氏を訪ねた――。都市伝説① 炭水化物は太るから食べないほうがいい？特派員先生！最近ジムで「炭水化物は食べたら太...

筋トレ都市伝説ファンの皆様、こんにちは。今回は「筋トレ都市伝説〜サウナ・睡眠・回復編〜」をお届けします。どうやら巷ではこんな噂で持ちきりらしい。。。サウナには脂肪燃焼効果があるらしい！そうなの！？整うってそういうこと！？筋トレはとにかく、や...

有酸素運動すると筋肉減っちゃうらしいよ！そうそう！　でも朝有酸素運動すると痩せやすいらしいよ！健康づくりやダイエットで人気の有酸素運動。しかしその一方で、街中には「筋肉が落ちる」「朝やると痩せやすい」など、様々な噂が飛び交っている…。今回も...

痩せる　ひと言で言っても様々な方法がありますよね。運動をして痩せる。食事を調整して痩せる。マンジャロなどの薬を使って痩せる。なんだかよく分からない漢方やサプリメントでで痩せる。どれを取っても“痩せる”という行為。しかし、結果は同じなのでしょ...

筋トレって、なぜやりたくないんですかね。いや、私も嫌いじゃないですよ。むしろ好きなほうだとは思います。だけど、ジムに行く前はめんどくさい、やりたくない、行きたくないこんな気持ちが溢れてきます。でも、終わった後は「やっぱりジム来てよかったー！...

痩せる為には、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げて消費カロリーを増やそう！それは正しいけど、筋肉量を1kg増やして消費されるカロリーは1日にたったの13kcalって知ってた？これで痩せようと思ったら、効率悪すぎる！こんな投稿をSNSで見かけま...

割れている腹筋。カッコいいですよね！シックスパックと呼ばれる綺麗に割れた腹筋。誰もが一度は憧れますが、実際に”腹筋が割れている！”と胸を張って言える人は少ないのではないでしょうか。ですが、あなたのお腹。もう一度よーく見て下さい。実はあなたの...