前回はカラダづくりは消費と摂取のバランスだよ！摂取より消費が上回らないことにはダイエットは成功しませんよ！という内容を書きました。今回は、じゃあ消費と摂取のバランスってどんなもんにしたらいいのよ！？というダイエットでカロリー計算をする上で抑...

私がパーソナルトレーナーをしていて、お客様の最も多い目的がダイエット！スラっと伸びた手脚引き締まったお腹引き上がったお尻カッコいいカラダへの憧れ 誰もがありますよね。憧れのカラダに少しでも近づく為にダイエットをする上でまず理解してもらいたい...