基礎知識

マラソンって本当に苦手〜50m走 遅かったんだよねー短距離、長距離あなたはどちらが得意でしたか？結構分かれますよね。しかも、部活とか始める前の何の運動もしていない段階でも短距離・長距離はどっちが得意かは、なんとなく分かれてきます。ポテンシャ...

最近ちょっとお腹周りが気になるんだよね。ランニングとか食事制限とかしなきゃお腹引っ込まないかなぁ。えー、ランニングとか食事制限とかツラいじゃん。確かにー。それなら全身 頑張らなくても部分痩せにしなよ。腹筋やると、お腹周りが痩せるらしいよ！そ...

ダイエットサプリって効果あるの？パーソナルトレーナー的見解！世の中には様々なサプリメントが溢れています。ビタミン、ミネラルなどの不足しがちな栄養素のサプリ。コラーゲン、セラミドなど美容にいいとされるサプリ。他にも活力を上げてくれるサプリや、...

筋肉って付けるのは大変だけど、無くなるのって一瞬に感じませんか！？痩せるのって大変だけど、太るのって簡単。笑これと似てますよね。さて、今日は筋肉を付ける話と筋肉が失われる話一回ついた筋肉はもう、そのまま残っといて欲しいですよねー、もう。筋ト...