健康 筋トレとストレッチ 順番はどっちが先！？メリットが大きいのは？
筋トレとストレッチはどちらを先にやったほうが効果的なのでしょうか？せっかくやるなら自分にとってメリットの大きい方を選びたいですよね！前回の筋トレと有酸素運動どっちが先！？に続いて、どっちが先かシリーズ第二弾！と題しまして、筋トレとストレッチ...
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ダイエット 筋トレと有酸素運動 順番はどっちが先！？メリットが大きいのは？
筋トレと有酸素運動どちらを先に行ったほうが良いのでしょう？私もお客様から今までに何度も質問を受けたことがあります。せっかく両方やるなら、効率よくやりたいですよね？自分にメリットの大きいほうを選びたいですよね。という訳で今回は、筋トレ と 有...
ダイエット 【効率的なのはどっち？】痩せてから筋肉付ける？筋肉付けてから痩せる？
脂肪がある状態で筋肉付けると、脂肪が落ちなくなっちゃうらしい！こんな話、聞いたことありませんか？私は年間延べ2000人以上を担当するパーソナルトレーナーをしていますが、この話、今までに何度も聞いたことがあります。これって本当なのでしょうか？...
ダイエット 【筋トレ】重量と可動域どっちが優先？ベンチプレスは胸まで下げる？
筋トレはチャレンジです。もう少し重いウエイトをやってみようかな。もうちょっと深く下ろしてみようかな。常に自分と向き合える貴重な時間。ただ、この重さと可動域。どっちを優先したほうがいいのか？考えたことはありませんか？私は、パーソナルトレーニン...