痩せる ひと言で言っても様々な方法がありますよね。
運動をして痩せる。
食事を調整して痩せる。
マンジャロなどの薬を使って痩せる。
なんだかよく分からない漢方やサプリメントでで痩せる。
どれを取っても“痩せる”という行為。
しかし、結果は同じなのでしょうか？
今日は『君たちはどう痩せるのか』
と題しまして、痩せるという事について
分かりやすくポイントを抑えて考えていきたいと思います。
①痩せる手段を決めるのは、今の気持ちから？
痩せる為には様々な方法があります。
その方法・手段はどの様にチョイスしていますか？
●流行り
ダイエットにも流行りがあります。
トマトダイエット、りんごダイエット、サバ缶ダイエットなど 色々ありましたよね！
ダイエットグッズでも
ロデオボーイ
シックスパッド
そして
ビリーズ・ブートキャンプ
懐かしい！！
流行りに乗ってしまう気持ちもわかります。
話題になってると効きそうですもんね！
●好き・嫌い
運動が嫌い！→食事制限にしようかな？
食べることが大好き！→運動しようかな？
運動もしたくないし、好きなもの食べたい！→サプリメントや薬？
といった感じで、自分の好き・嫌いor得意・不得意によってダイエットを決めることは大いにあると思います。
確かに、そうじゃなきゃ続かない気がしますもんね！
しかし、本当にそれだけで良いのでしょうか？
②結果的に、どういう身体になりたいのか？
痩せる為の方法をチョイスするときに、
最も大切にして欲しいことがあります。
それは
“結果的に、どういう身体になりたいのか？”
ということです。
何kgになりたい！とかウエスト〇〇cmになりたい！
とかそういう事ではなく、
“ただ痩せたい”訳ではないハズなんです。
“キレイに痩せたい”ハズなんです。
ただ単純に痩せられたけど、
顔色も姿勢も悪く、
髪もパサパサ
爪もペラペラみたいなガリガリな不健康な身体は誰も目指していません。
皆んな、キレイに痩せたいんです。
その“キレイに”の中には
『健康』という土台が必要なんです。
つまり、
健康的な美しいカラダ を手に入れる為に
痩せたい ハズなんです。
これを実現させる方法は何か？
それが
運動＋食事+睡眠
のバランスを整えることです。
結局ここかと思われるかもしれませんが、
結局ココなんです。
ですから、
食事だけでダイエット
サプリや薬だけでダイエット
なんて事は私はオススメしません。
それで痩せる事が出来ても、
それはあなたの求めていたカラダではないからです。
健康的な美しいカラダ を手に入れたいのなら、
運動は欠かせないファクターです。
嫌い、苦手はあるでしょう。
ただ、自分がどう痩せたいか？どうなりたいか？をイメージしてから
その手段を決めることで
後悔のないダイエットが出来るでしょう！
君たちはどう痩せるのか。
マイペースポイント
まずはコレだけでもやっておけば、カラダづくりの為の大きな一歩になるワンポイント！
理想のカラダをイメージしてみよう。
イメージが難しければ、InstagramなどSNSで
この人いいカラダしてるな〜、カッコいいな〜
と憧れのカラダを探してみましょう！
その人がどういう身体か？
筋肉質？ただガリガリ？適度な脂肪？
健康的？病弱？
簡単に分析してみましょう。
自分のやるべき答えが見えて来るハズ。
まずは出来る範囲でマイペースにやっていきましょう♪
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