ダイエットサプリって効果あるの？パーソナルトレーナー的見解！
世の中には様々なサプリメントが溢れています。
ビタミン、ミネラルなどの不足しがちな栄養素のサプリ。
コラーゲン、セラミドなど美容にいいとされるサプリ。
他にも活力を上げてくれるサプリや、
睡眠の質を上げるサプリ、関節の動きを良くするとされるサプリまであります。
そんな中で、ダイエットサプリなるものがあります。
ダイエットサプリメントって効果あるんでしょうか？
今までパーソナルトレーナーとして、延べ２万人以上のクライアントを担当してきた経験からの私の考えと
サプリメントというものについてポイントを絞ってお話しします！
①ダイエットサプリって効果あるの？
皆さんがとっても気になるところ。
ダイエットサプリって効果はあるのか！？
全てのダイエットサプリメントを試した事がある訳ではないので、効果について正直はっきり断言は出来ませんが、
私の意見はこうです。
A.ダイエットサプリになんか頼るな。
あえて厳しい言い方にしてみましたが、正直これです。
飲むだけで痩せる？
これを聞いて、すごーい！と感じますか？
僕は、大丈夫！？ って思っちゃいます。
だって例えば飲むだけで1ヶ月に5kg痩せるサプリとかあったら、
それってもはや毒なんじゃないかって思っちゃいます笑
毒は言い過ぎかもしれませんが、カラダへの影響を考えちゃいますね。
そして、そういったサプリメントの広告やSNSでの紹介の多くは
効果を過剰に表現されていることが多いです。
まあ、商売ですからね。
そりゃあ効果あるよーって書きますよね。
私が担当するお客さん達の約8割ほどが
“痩せたい”と思っています。
そんなお客さん達と今まで10年以上、
延べ何万人になっているでしょうか。
一緒にパーソナルトレーニングをしてきました。
皆んな、色んなダイエットサプリメントに興味を持って、試されていました。
ですが、ダイエットサプリだけでダイエットに成功した人を私は知りません。
飲み始めた一瞬、数キロ変化があった人はもちろんいますよ？
ですが、ダイエットサプリを飲んで
これで痩せるかも！と思い込んで
自然とお菓子をいつもより食べなかったり
食事を気をつけていたり、
プラシーボ効果によるものも大きいと思います。
まあ、結論プラシーボでもなんでも良いのですが
結局 ダイエットサプリだけで痩せたよ！って人は聞いた事がありませんね。
一時の効果も、すぐに戻ってしまいますし。
結局ダイエットは消費と摂取のバランスが基本なので、
例えダイエットサプリを飲んでいても
このバランスが乱れていては痩せることはないのです。
いくら食べていても、これさえ飲んでおけば痩せる！
そんなものがあるのなら、それは間違いなくカラダに毒でしょう☠️
②その他、全てのサプリメントについて
サプリメント、
飲むだけで、効果をしっかり得られるんだとしたら、飲むしかないですよね！
ですが、効果のほどは？？
ダイエットサプリはまあ、置いといて
ビタミン、ミネラルとかはそりゃ効果あるでしょう！
結論 効果を感じるかどうかは人による。
また、無責任な答えの様に聞こえてしまってすみません。
人によるというのは、
悩みが強い人ほど効果を感じやすい という事です。
例えば、
①吹き出物が出来やすく、肌荒れですごく悩んでいるＡさん。
②あまり肌荒れはしていないが、もっとお肌が綺麗になったら嬉しいな と思うＢさん。
この2人が肌荒れに効果のあるとされるビタミンのサプリメントを摂りました。
どちらのほうが効果を感じるのでしょう。
答えはＡさん。
状態が悪い人のほうが、サプリメントの効果を感じやすい。
そりゃあそうですよね。
風邪薬だって、風邪をひいている人が飲むから効果を感じます。
私自身、色んなサプリメントを試して来ました。
なんとなく、効いてるかな〜くらいはあれど、効果をしっかり感じたことはほとんどありません。
それは何故か？
それは私の状態が悪くないからです。
普段から運動をして、食事もある程度気を付けて、睡眠も気を遣っている。
肌荒れをそんなにする訳でもなく、胃腸の悩みも少ない。
そんな私がサプリメントを摂っても
なかなか効果を感じる事は難しいんですね。
ただ、勘違いして欲しくないのは
効果がない と言っている訳ではありません。
状態が悪い人のほうが効果を感じやすいというだけです。
サプリメントはあくまで健康補助食品。
効果を期待し過ぎるのもいかがなものかと私は思っています。
サプリメントに頼るより、
自分の食事や睡眠など、生活習慣を見直すほうがよっぽど効果があります！
まとめ
ダイエットサプリをはじめ、
サプリメントはあくまで補助食品。
それだけに効果を期待し過ぎるのはナンセンス。
サプリメントに頼るより、
自分の生活を見直すことがカラダ作りを大きく前進させます。
その上で、サプリメントを使ってみてください。
あなたのカラダ作りが更に前進しますよ！
出来ることからマイペースにやっていきましょう♪
マイペースポイント
まずコレだけはやっておけば前進出来るというワンポイントです。
サプリメントより、まず食事のバランスを見直してみよう
結論、これです！
1日1食からでいいので、
バランスの良い食事を心がけてみてください。
サプリメントを摂るより、効果は絶大ですよ♪
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