2025-08

筋トレって、なぜやりたくないんですかね。いや、私も嫌いじゃないですよ。むしろ好きなほうだとは思います。だけど、ジムに行く前はめんどくさい、やりたくない、行きたくないこんな気持ちが溢れてきます。でも、終わった後は「やっぱりジム来てよかったー！...

痩せる為には、筋肉量を増やして基礎代謝量を上げて消費カロリーを増やそう！それは正しいけど、筋肉量を1kg増やして消費されるカロリーは1日にたったの13kcalって知ってた？これで痩せようと思ったら、効率悪すぎる！こんな投稿をSNSで見かけま...

割れている腹筋。カッコいいですよね！シックスパックと呼ばれる綺麗に割れた腹筋。誰もが一度は憧れますが、実際に”腹筋が割れている！”と胸を張って言える人は少ないのではないでしょうか。ですが、あなたのお腹。もう一度よーく見て下さい。実はあなたの...