ご存知ですか？
世の中には、100%痩せる方法があることを。
そんな方法はない？
色んなダイエットがある中で、100%なんて言えるものは今までなかった！
いえいえ、あるんです。
今回は、ダイエットの真理であり、
私の心の叫びの回になります。
100%痩せる方法
この世に存在する、100%痩せる方法をお伝えします。
それは、 食べないこと。
ふざけんな！当たり前だと言いたい気持ちはよく分かりますが、ここはこのままご清聴を。
そう。人間は食べないと痩せる。
これは紛れもない事実なのです。
それは何故か？
人は体内で、生きる為に必要なエネルギー源（栄養素）を作り出せないので
外部から摂取する必要がある。
車と一緒ですよね。
ガソリンないと走れない。
車だったら、痩せていく事はありませんが
人間には備蓄エネルギーがあります。
それが脂肪や筋肉です。
食べるものが無ければ、
今ある脂肪や筋肉を使ってエネルギー源にして活動や生命維持をしようとします。
それが使われていくので、痩せていく訳ですね。
いや、これね。当たり前なんですよ。
当たり前のことを言ってるんですが、
これが真理なんです。
何が言いたいかと言うと
痩せない人と思っている人は
食べてる！or 消費が足りていない！
コレなんです。
だって、食べなきゃ痩せるんですから。
食べている以上に消費すれば痩せるんですから。
消費と摂取のバランス。
ここがダイエットの最重要のカギです。
最重要のハズなんですが、
皆んな当たり前のことで分かっているハズなんですが、
なんで痩せないのー！！
どうしたら痩せるのーー！！
終まいには
炭水化物がーー！！
糖質がーー！！
とか栄養素とか他の事に目を向け始める。
ダメですよ。真理を無視しては。
現代の様々な情報が飛び交う中から、
みーんな自分にとって都合のいいことばかり取ってきてしまう。
現実と向き合いましょう。
消費と摂取のバランス。
痩せるか、痩せないかは、つまりココなんです。
食べるなとは言っていません。
死んでしまいます。
健康が保たれません。
でも、忘れてはいけない事があるんです。
100%痩せる方法、実は最初からみんな分かっているんです。
色んな情報に惑わされないで
炭水化物を抜くと痩せる
ハイボールは太らない
プロテイン飲めば筋肉付く
本当だけど、本当じゃない。
自分に都合の良いところだけを摘んで解釈する人がめちゃめちゃ多い。
●炭水化物を抜くと痩せる？
そりゃあ、炭水化物たっぷりの生活を送っている人が炭水化物を抜いたら痩せますよね。
日本人のほとんどが炭水化物大好き！
ご飯、パンはもちろん、
ラーメン、パスタ、ハンバーガー、ピザ、うどん。
好きな食べ物 お寿司！ ラーメン！
こんだけ炭水化物まみれの食生活が溢れている中で、
それを控えて代わりに野菜でも食べてればそりゃあ痩せますよね。
これも、
炭水化物どうこうというより、
摂取カロリーが減ったから が大きいですね。
なので、
炭水化物を控えても、
その代わりに唐揚げや天ぷらなどのハイカロリー食にしていては痩せるもの痩せないということです。
●ハイボールは太らない？
ウイスキーが蒸留酒で糖質が入っていない分、
カロリーも低く、お酒の中では太りにくいかもしれません。
ですが、私のお客さんでこういう人がいました。
酒飲むときはハイボールにして、つまみとか一切食べてないんだけど痩せないんだよねー
ちなみにハイボール何杯くらい飲むんですか？
20杯くらい
そりゃあ痩せませんよ！！笑
ハイボール1杯あたりのカロリーが100kcalだとしても、
20杯で2000kcal。
一般男性の1日の平均消費カロリーが
約2500kcalだとしても
1日の8割のカロリーをハイボールで摂っちゃってますからね。
そこに食事のカロリーも足していったら、そりゃあ痩せませんよ。
●プロテインを飲めば筋肉つく？
プロテイン飲んだだけで筋肉付いたら、私の仕事は要りません笑
そして、ジムも要りません。
こんなこと、本当に信じている人が世の中にはいるから驚きですよね。
運動、睡眠、食事 この3つのサイクルが上手く回っていないと筋肉はつきません。
まずは運動。この第一ステップがないと筋肉が勝手に付いていくなんてことはあり得ません。
プロテインはタンパク質のサプリメント。
筋肉増強剤じゃない。
まとめ
という訳で今回は、
100%痩せる方法と題して
当たり前だけど、皆んなが忘れかけているダイエットの真理をツラツラ書かせて頂きました。
そして、世の中に溢れる情報を
自分の都合のいいように解釈してしまっている人が多すぎる！
これはダイエットやカラダ作りだけに言えることではありません。
自分にとって魅力的な情報が溢れていますが、
どれが正しい情報か分からないのであれば、
私がリアルで現実にこの目で見て、体験してきた、正しい情報を発信していきます！
マイペースポイント
まずはコレだけでもやっておけば、カラダづくりの為の大きな一歩になるワンポイント！
私のブログを読みなさい。
偉そうにすみません笑
ただ、私はパーソナルトレーナーとして実際に現場で見て、体験してきた経験を元に
包み隠さず真実を発信します。
どうしても間新しくて、魅力的な情報に惹かれがちですが、真理は変わらない。
カラダ作りは簡単ではないけど、
やればやっただけ確実に前に進みます。
それは、自分の出来る範囲のマイペースでいいんです。
一歩づつでも前に進みましょう！
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